好身材不会莫名其妙降临在你身上，你的勤奋是唯一能让你站住脚跟的依靠。
形体之美要胜于颜色之美，而优雅行为之美又胜于形体之美，最多的美是画家无法表现的，因为它是难于直观的。
让你上瘾的瘦身小习惯，生活里，往往有让你不经意间就可以保持好身材的好习惯，让你长期保持瘦身不变胖。
好身材不会无缘无故降临，而是养成生活好习惯，让自己健康，吃少多运动，保持自己不摄入多余的热量，才可以维持。
好的身材，是行走的时尚标签，走到哪里，都能成为焦点！
1
有时间做一下高抬腿动作。
条件不允许，就散散步，慢跑，也可以。
总要有专项运动燃烧你的脂肪，同时可以强身健体。
平时留点时间运动，你会感觉神清气爽，身体也不会臃肿。
2
每天三餐，少加餐。
不吃宵夜，也不要吃下午茶，更不要吃大鱼大肉，三餐照常，摄入的热量过剩了，就很容易发胖。
3
多踮起脚尖，促进新陈代谢。
无聊的时候可以踮起脚尖，是一种有氧运动，促进人体血液循环，能够收腹提臀，腿部发力，可以减少脂肪囤积在腿部，腹部，臀部。
4
点餐适量不贪多。
去吃自助餐，也不要为了吃多，吃到撑，为了赚回本，不值得。
别贪心，吃多少点多少，太多吃不完就浪费了。
5
保持情绪稳定。
情绪波动可以影响你的内分泌，你的血压，你的心跳，所以减少情绪大幅度波动，对身体好。
波动大了，就很容易内分泌紊乱，容易导致肥胖。
6
经常伸懒腰。
平时做一下拉伸动作。
伸懒腰可以缓解疲劳，还可以促进新陈代谢，血液循环，减少脂肪堆积在腹部，腰部。
经常伸懒腰，可以缓解劳累，让全身修长。
7
睡眠好习惯。
睡眠好了，人也会有好身材，好状态。
睡眠要规律，不要太晚睡。
热爱睡觉的人，元气满满，精神抖擞。
8
作息规律。
按时睡觉，按时吃饭。
有规律的作息，能够让身体平稳，相反，不规律，就容易紊乱，肠胃也会变差。
9
拒绝各种夜宵。
少吃夜宵，更不要出去外面吃。
外面吃的夜宵，太过于油腻，配料多，热量大。
经常吃，就很容易肥胖了。
10
参加酒席，也要适量吃，不要吃撑。
酒席上有很多好酒好菜，适量吃，不宜暴饮暴食为好。面子在健康面前一文不值。
11
明白瘦身秘诀，少吃多动。
按照这个去减肥，你可以收获完美身材。
12
不再吃三餐以外的食物，比如零食，其他小吃。
水果可以适当吃点。
13
不要懒，不想动就会导致肥胖。
不愿意动，就会导致肥胖，因为热量无法消耗，就会存储成脂肪。
14
了解哪些食物热量很高，刻意避开。
15
多吃蔬菜，不会错。
促进肠胃蠕动，带走垃圾。
补充维生素。
16
多喝温水，有利于身体健康，促进排毒减肥。
温水能够激活肠胃，让肠胃消化功能更好，促进新陈代谢，燃烧脂肪。
17
负面情绪及时排解。
负面情绪，会让你消沉，颓废，让你充满压力，让你抑郁。
要排解，解除内心的根本原因。
18
不要因为开心或是悲伤喝酒，吃东西。
因为情绪激动，会导致吃很多，伤身体。
19
训练你的自控力。
有长期坚持的毅力，有立刻行动的坚决，有不愿放弃的决心，有刻苦努力的精神。
20
坚持到底，才可以减肥成功。
减肥不可能一朝一夕就可以，需要几个月甚至一年，几年长期保持。
追求快速，反弹也很快。
21
给自己目标，才能有动力。
定好体重多少，长期保持，身材才会慢慢变好。
目标，才是让你保持的灯塔。
把自己雕琢成艺术品吧，每一寸线条，都是自律与热爱的见证。
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